月の満ち欠けと心身の揺らぎ

こんにちは！

函館のヨガインストラクター

鍵谷美波です🧘

一昨日、5月13日は満月でした🌕

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ずーんと頭が痛かったり

イライラしやすかったり

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なんとなく調子が悪い…

という方もいたのでは？

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満月・新月は

生理の時期が被ることも多いです💡

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月の満ち欠けは

私たちの心や体の状態とも

深く関わっていますが、

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とはいえ日常生活に支障をきたすほど

心や体が大きく揺らぐ場合は

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少し"頑張りすぎ"のサインかも。

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まずは、

🌱朝起きたときに疲れが残っていないか

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🌱バランスのいい食事を

　　おいしく食べられているか

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🌱気持ちいい程度の運動を

　　程よく続けられているか

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当たり前すぎることですが、

土台である〈生活習慣〉をチェック💭

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10点満点中

6点くらい取れていれば「上出来！」

と、自分を褒めてほしいです🤲✨

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満点、ましてや「もっと！」と

15点とか20点を目指しすぎないことが

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"心地よい体へ"

"心地よく向かっていく"ための

コツかなと思います。

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あとは少しずつ、

自分の心が安らぐ時間や

ふぅーっと肩の力が抜けるような瞬間を

日常の中に作っていくこと。

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作ろうとすることで

少し肩に力が入りそうな方は

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"あえて何もしないでみる"ことを

選ぶのもよいかもしれません⏳

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ここからまた、月が欠けてゆき

また、満ちていきます。

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今日は窓から月あかりを

ぼんやり眺めてみるのもいいですね☺️

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