最近は、この暑さも相まって、外出するのは買い出しの時だけ。今はヨガのクラスもオンラインのみなので、１日中、家の中でパソコン仕事をしている日がほとんどなのですが… 昨日は診察があったので、１ヶ月ぶりにバスに乗って出かけることに。この暑いのにバス移動なんて勘弁…と重たい腰を上げ、熱中症対策ばっちりに、日焼け対策はすっかり忘れて、バス停へ向かいました。

こんにちは！ 函館のヨガインストラクター 鍵谷美波です🧘 一昨日、5月13日は満月でした🌕 ⁡ ずーんと頭が痛かったり イライラしやすかったり ⁡ なんとなく調子が悪い… という方もいたのでは？ ⁡ 満月・新月は 生理の時期が被ることも多いです💡 ⁡ ⁡...

そういえば私は、スマホのカメラロールに花や空の写真が少ない時、やるべきことで頭がいっぱいだったり気持ちや時間に余裕がないサインだったりします。 ふとカメラロールを見て領収書や何かよく分からないスクリーンショットばかりの時は、少し外を歩いて"好きな景色"を探してみると、心や頭の風通しが良くなる気がするんですね。

秋田にいた頃、五城目町の森山を自然観察指導員の方に案内していただいたことがあります。 森山を登るのも初めてだったのですが、その時期しか見られないモリアオガエルの卵、大きなホオノキの花！マタタビに山椒！などなど自然豊かな森山を何倍も楽しませていただきました。

「よく噛む」ことは、日常に手軽に取り入れやすいマインドフルネス、つまり“瞑想”の方法の一つなんです🌿 皆さんは普段食事をするとき、テレビを観ながら…スマホを見ながら…考え事をしながら……気づいたら食べ終わっていた😳なんなら食べた満足感がない…💦なんてことありませんか？

そこで最近ようやく、今まで手をつけられずにいた動画編集にチャレンジし始めました…！動画編集といっても不要な部分をカットしたり、音楽をつけたり、ごくごく簡単なものだけですが… お家でのヨガ時間をより楽しく心地よく楽しんでいただけるよう奮闘中です💨

3月2日、秋田は三種町から青森港へ2時間半のドライブと、そこから約3時間半の船旅を経て、無事地元函館へ帰ってきました😌

⁡こんにちは！ ヨガインストラクターの鍵谷美波です。 本日2月27日、秋田でのすべてのレッスンが無事終了しました。 ⁡ ⁡ 荷物の入った段ボール📦に囲まれ、 いただいたプレゼントやお手紙を読み…✉️🕊️ ⁡ いまは部屋でひとり 放心しています（´-`）.｡oO ⁡ ⁡...

この『かぎやみなみのブログ ― Letters』では、これまで私のヨガクラスに足を運んでくださった方、一緒にお喋りを楽しんだ方、秋田でお世話になり、支え応援してくださった方へ「秋田を離れても…